En changeant votre manière d’organiser votre énergie, vous changez votre manière de penser.

En changeant vos automatismes émotionnels, vous changez votre rapport au stress.

Cette formation d’une journée enseigne des postures corporelles et mentales pour prendre de la distance avec les évènements stressants. Quand nous sommes stressés, notre corps nous envoie immédiatement les signaux de son stress. En adoptant des postures physiques « anti stress » nous changeons dans l’instant toute notre énergie, et retrouvons un état d’esprit plus tranquille et donc créatif pour traiter le ou les problèmes. Des postures mentales sont également enseignées afin d’orienter ses actions à partir d’une intention clarifiée et ajustée au besoin de la situation.

Grâce à cette formation vous saurez

– Prendre du recul et retrouver de la puissance personnelle

– Se détendre et se centrer pour mieux organiser son énergie dans la durée

– Etre à l’aise en relation (prise de parole en public)

– Pratiquer la bonne distance en situations relationnelles tendues

– Maintenir sa puissance personnelle vers les objectifs

Au cours de la formation, vous apprendrez des outils pratiques comme, reconnaître vos signaux d’alerte face au stress, intégrer des techniques clés anti stress par la respiration, la conscience corporelle et la visualisation mentale de vos ressources et travailler votre impact dans la communication.

D’ou vient cette approche ?

Ces outils corporels et mentaux en gestion du stress ont été élaborée par Wendy Palmer Coach de dirigeant et 6 eme Dan en aikido.
Ils sont enseignés dans le contexte de l’entreprise depuis 20 ans.

Témoignages de managers : 

« J’ai acquis au cours de cette formation des outils vraiment pratiques en gestion du stress. Quand je commence à sentir le stress, je respire, je me recentre, je sens mes appuis et je retrouve ma force dans l’action ».